dzien nie

ale Hera ja mam tak dziwnie że z jedenj strony nie umiem się najeść a z drugiej czuję że wciskam to w siebie, czasem na noc muszę się nażreć żeby dojeść miskę bo przez cały dzień unikam tego jedzenia

Ja przezornie zrobiłam w ramach rozgrzewki bo bym na pewno PO treningu ich dziś nie zrobiła :-> gorzej jak mi wypadnie 100 zrobić w dzień treningowy z przysiadami, zdechnę wtedy NA PEWNO %-)

Ja przezornie zrobiłam w ramach rozgrzewki bo bym na pewno PO treningu ich dziś nie zrobiła :-> gorzej jak mi wypadnie 100 zrobić w dzień treningowy z przysiadami, zdechnę wtedy NA PEWNO %-) Ja to na razie ćwiczę nad poprawnośćia, a o co chodzi ze można przy ścianie robić??

ale masa :-D no liczę, dziś dzień targowy ;-D nawet nie chodzi o te szynki same w sobie ale o umiejętne podkreślanie własnej szynkowości.

wiem Lisu. ale na dzien dzisiejszy jem juz naprawde duzo lepiej. zakwas na chlebek tez sie robi. ostatnią moją słabością były pąckzi do kawy, teraz już nie jem. a chleb jak kupuje to ten Probody o niskim IG bezglutenowy. na wys pępka mam 92-93

po wczorajszym bobie pod pępkiem mam 20cm więcej niż w talii.... hymmmm... aaale dzisiejszy dzień w pracy... poświęcę na spisywanie przepisów z forum... coprawda dzisiaj wziełam sobie kilka kromek swojego zakalcowatego chleba żytniego, wiec nie powinno być tak źle. ale mimo wszystko, trzeba się podszkolić w cookingu

thx wicherek! forest widze że pie*****olisz! kazdy wie co chce zrobić i tak powinien trenować ja uważam że kazda partie robiąc co 4-5 dni jest optymalnie! Jak na początek napewno nie będzie miał regeneracji większej niż 72 godziny, nie jest człoiek o tak małym stazu treningowym ąż tak zmęczyć mięsnie bo każdy nawet na początku wie że nie można [...]

Testy kliniczne miałeś robione na dzień dobry, generalnie polegają na tym że lekarz wygina Ci kolano w różne strony. Zmiany zwyrodnieniowe w obrębie łękotki oznaczają zwykle tyle, że coś jest z kolanem nie tak no i ta część powoli się psuje. Możliwe jest też jej wcześniejsze uszkodzenie na wskutek urazu. Nie sądzę, aby ktoś wchodził w staw tylko [...]

witam serdecznie. Przez długi czas bolało mnie kolano, chodziłam z tym bólem z dnia na dzień myśląc ze przejdzie, nie przechodził. W końcu udałam się do ortopedy i po 3 miesiącach miałam wykonany rezonans To co przeczytałam bardzo mnie zaniepokoiło, wizytę mam za 2 tygodnie i chyba osiwieję do tego czasu jak sie nie uspokoję. Może ktoś z was [...]

Najepiej sie wstaje z lozka,po przysiadach na nastepny dzien%-),albo po schodach schodzi/wchodzi,a jak bralem NOXa i jezdzilem na rowerku,to chodzic nie moglem po 15 min pompa,ze ja p******e...

Mleqs widzę, że film twórców Szybcy i Wściekli 1 - który jest przecież filmem który można oglądać 100 razy i się nie znudzi i Dzień Próby - chyba najlepszy zwrot akcji tam był wśród wszystkich filmów jakie oglądałem :-D Na pewno obejrzę, i na Lawless musze sie wybrac w tygodniu

tez bym wolal isc na silke w dniu treningu czasem ,wlasnie moze tak zrobie wkrotce,bo obecnie 3x SW i 3x silka jade,ale na zmiane. akurat obolaly nie jestem,ale po prostu wolalbym zaoszczedzic jakis dzien i zrobic takie kombo :-P

Helssing-No wlasnie efekty sa;p Wiec dobra jak skoncze ten cykl na biceps dostosuje sie do twojego planu. Grott- wiem, wiem... poczytam jeszcze dzisiaj o diecie i bede sie staral jesc rzeczy wysokobialkowe. Dzieki za rade. Kurde wczoraj pobalowalem... nie zrobilem treningu.. no ale trzeba tez sie czasem zabawic:PP Nadrobilem weidera:P Dzien 6 [...]

Czym innym jest klub, z którym jesteś jakoś związany - gdzie się trenouje na co dzień, gdzie instruktorzy i trenerzy są stali, należą do klubu, coś z nimi łączy, gdzie są ludzie, z którymi sięćwiczy na co dzień, z którymi można się zżyć, gdzie klub może służyć do jakiejśc identyfikacji zbiorowej - nie tylko jako nazwa, ale jako przynależność [...]

a tak wygladaja w calosci szary7 rewelacyjnie odpowiedziales na pytanie a jesli chodzi o trening nog to faktycznie chyba 2x w tygodniu zrobie a omega-3biore 2 razy dziennie po 2g czyli lacznie 4d na dzien spozywam mysle ze nie jest zle pije tez olej lniany i biore CLA wiec jesli chodzi o zdrowe tluszcze troche ich dostarczam jesli chodzi o [...]

[...] to dieta masakra proszenie sie o klopoty hormonalne itd... trening tez nei w moim stylu i juz abstra***ac od samego treningu co te ilosci aeroo, ty si eprosisz o klopty, dzien wolny ci sie nalezy jak psu buda, i w ogole nie widze sensu podwyzszania sobie poziomu kortyzolu po horyzont. Wlasciwie jakie masz teraz cele? Jakie wymiary i co [...]

Dowód część II-4 Przed treningiem 1h marszu i 1h spaceru. Od początku tygodnia pies czekał na ten dzień. Dopiero dziś zakwasy są ale pozwalają żyć normalnie. Trening czas trwania bez rozgrzewki 30 minut. 5 obwodów Wybieracie 1 ciężar 21kg. 5xMC 5x przednich przysiadów 5x Push jerk 5x przysiad 800m biegu lub orbiterka 133 skoki na skakance [...]

Rozkład Na tydzień 9 przyjęłam sobie taki oto rozkład. W tygodniu 8 było to 1600/1400 kcal. Liczyłam to i liczyłam pół dnia, ciężko mi się myśli ostatnio. DT 120/180/35 - 1500kcal DNT 120/130/35 - 1300kcal Dowód IX-1 O matko, to już 9 tydzień! Trening GPP1 GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. [...]

nie no bez przesady ze niedaleko mnie... chodziło mi ze po drodze mam co dzien %-) Niedaleko mnie to jest sklep "Loczek" %-)

Tzn. ja mogę zapewnić na dzień dzisiejszy, czy wypali u mnie w domu, bo nie wiem, czy rodziców będę mógł wyp******ić jakimś sposobem \-) Ale jak najbardziej za spotkaniem pod koniec grudnia jestem